Meditáció
„Merj kérni. Ne félj az elutasítástól. Egy pillanatnyi kellemetlenség…. de hosszú időre felszabadulsz.„
A meditáció rendszerint olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke, megnyugvás keresése. Ilyenkor sikerül a környezetből kikapcsolódni, úgyhogy pszichológiaiszempontból az élményt akár megváltozott tudatiállapotnak is lehetne nevezni.
A meditáció jótékony hatása:
Mindenkire egyénileg van jó hatással, de úgy a fiziológiai, mint a lelki egyensúlyra való jó hatása szokásos. Néhány előnyös hatása hamar észrevehető, mások pedig csak hónapok múltán, ezért nem szabad csüggedni.
Az alábbi meditációkat alkalmazom:
Mantra meditáció
A mantra meditáció gyakorlása nagyon egyszerű. Ellazult állapotban, az aktuális élmények előidézésére más és más mantrák ismételgetése szükséges, ezt megtehetjük hangosan, vagy akár csak elménkben.
BELSŐ GYEREK
A szeretet energia szabad áramlása megtörhet a gyermekkori sérüléseink miatt. Megbántottságunkat, csalódottságunkat, fájdalmunkat mélyen magunkba temetjük – csakhogy ezzel párhuzamosan elzárjuk magunkat a gyermeki tisztaságból és ártatlanságból fakadó életöröm, kreativitás, játékosság lehetőségétől is. A gyengéd és meghitt légzésfolyamatban találkozhatunk belső gyermekünkkel, újra felfedezhetjük rejtett szükségleteinket, magunkhoz ölelhetjük és gyógyíthatjuk a sebzett részeket.